身體排毒時間

• 05:00AM － 07:00AM 大腸排毒，盡量這時間內大便，累積會造成長痘痘、色斑，早上一杯冷開水。
• 07:00AM － 09:00AM 胃排毒，早餐必吃，吃ㄧ些養胃的食物: 花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔、紅茶、蜂蜜水。
• 09:00AM － 11:00AM 脾臟排毒，修整脾臟免疫力，盡量腦袋放鬆與按摩腹部，聽一些輕音樂。
• 11:00AM － 01:00PM 心臟排毒，午睡，不要在這時間做劇烈運動。
• 01:00PM － 03:00PM 小腸排毒，踢腿刺激小腸更好蠕動。
• 03:00PM － 05:00PM 膀胱排毒，多喝水將廢物排出。
• 05:00PM － 07:00PM 腎臟排毒，慢跑、快走、扭腰，晚餐吃海帶、黑木耳。
• 07:00PM － 09:00PM 心包排毒，血液循環旺盛，拍打手臂軸窩或活動中指，此時血壓偏高，不要做劇烈運動。
• 09:00PM － 11:00PM 淋巴腺與內分泌系統排毒，放鬆心情、按摩頸部。
• 11:00PM － 01:00AM 肝排毒，睡眠品質要好。
• 01:00PM － 03:00AM 膽排毒，睡眠品質要好。
• 03:00AM － 05:00AM 肺排毒，睡眠品質要好，肺不好的這時候會咳嗽。